怎样预防心脑血管病

    所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称.也被称为"富贵病"的"三高症".60岁以上老年人中40%~45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂,根据卫生部2007年统计数字显示,据国外的资料显示,50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病.

    防止栓塞

    血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖.

    患者不宜晨练

    因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题.

    注意饮食习惯、多吃富含精氨酸的食物

    富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,减少血管损伤.

    心脑血管虽然发病急骤,病情凶险,但并不是不可预防的.主要防范要点如下:

    控制血压和血脂是关键

    血压控制:

    将血压控制在一个比较理想的范围内,是预防心脑血管疾病的重中之重.资料表明,坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率,仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说,只要长期坚持控血压,心脑血管疾病 可下降90%.

    血脂控制:

    如果血脂过多,容易造成"血稠",在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块,就是我们常说的动脉粥样硬化,引发各种心脑血管疾病.常见的血脂控制是服用调脂药物:包括他汀类(如阿托伐他汀-立普妥),贝特类,烟酸等.血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素,控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重.