老年人秋季中医如何养生

    秋季中老年人怎样中医养生?随着人们的生活慢慢的变好,以人为本,健康成为了现代人的关注的热点,保健养生更是成为了公共的话题,那么,秋季节中老年人怎样中医养生?下面听听北京国都医院专家的详细解说吧.

    北京国都医院专家表示:秋冬季由于寒冷的气候很容易造成人的免疫功能降低,内分泌失调,血液循环发生改变,易染疾病,特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作.冬季,老年人由于生理机能减退,防寒、抗寒功能低下,易被外邪侵袭,染上肺炎、流感等冬季常见病.这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起,严重威胁老年人的身体健康和生命安全.因此,老年人只有及早防范,才能从容平安地度过漫长严冬.而冬季阴盛阳衰,寒为冬季主气,属阴邪,最易伤人阳气,最需要人的阳气抵御.老人由于年事已高,阳气减弱,因此,老年人在农历的十、十一、十二月里,贵于御寒保暖,护阳益气,扶正气抗邪气.

    中医食疗保养 助您做好秋冬季养生

    北京国都医院中医专家指出:冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气.饮食宜温热,但不可过热.忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃.民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食.因此,早上可煨生姜服少许,以驱风御寒.还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等.所谓:"药补不如食补".阳虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津.

    中医食疗饮食调养的原则

    一要"和五味",即食不可偏,要合理 配膳,全面营养

    二要"有节制",即不可过饱,亦不可 过饥,食量适中,方能收到养生的效果

    三要注意饮食卫生,防止病从口入

    四要因时因人而宜,根据不同情况、不 同体质,采取不同的配膳营养.

    五要知饮食禁忌.

    北京国都医院结合了中国数千年来宝贵临床经验,渗透现代化的高科技医疗技术,广集天下名医名典,认真钻研,吸收宝贵的临床经验.诊疗疾病从整体观念出发,既注重脏、腑、形、窍之间的联系,也注重五脏之间彼此的影响,既重视因时,因地,因人制宜,也注重标本缓急的区别.

    以上就是北京国都医院专家对"秋季节中老年人怎样中医养生?"的详细介绍,如果您还想了解更多关于健康的问题,可在线咨询专家,选择一对一的交流.